Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2019

Ο ύπνος πάρα πολύ ή όχι μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία

Anonim

Λιγότερο από έξι και περισσότερες από δέκα ώρες ύπνου ημερησίως συνδέονται με το μεταβολικό σύνδρομο και τα επιμέρους συστατικά του, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης BMC Public Health που περιελάμβανε 133.608 κορεάτες άνδρες και γυναίκες ηλικίας 40-69 ετών.

διαφήμιση


Οι ερευνητές του Εθνικού Πανεπιστημιακού Κολλεγίου της Σεούλ διαπίστωσαν ότι σε σύγκριση με τα άτομα που κοιμόντουσαν έξι έως επτά ώρες την ημέρα, οι άνδρες που είχαν κοιμηθεί λιγότερες από έξι ώρες είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μεταβολικό σύνδρομο και υψηλότερη περιφέρεια μέσης. Οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες ήταν πιο πιθανό να έχουν υψηλότερη περιφέρεια μέσης. Ο ύπνος περισσότερο από δέκα ώρες την ημέρα συνδέθηκε με το μεταβολικό σύνδρομο και τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στους άνδρες και με μεταβολικό σύνδρομο, υψηλότερη περιφέρεια μέσης, υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων και σακχάρου στο αίμα, καθώς και χαμηλά επίπεδα «καλής» χοληστερόλης (HDL- Γ) στις γυναίκες. Οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι σχεδόν το 11% των ανδρών και το 13% των γυναικών κοιμόταν λιγότερο από έξι ώρες, ενώ το 1, 5% των ανδρών και το 1, 7% των γυναικών κοιμόταν περισσότερο από δέκα ώρες.

Η Claire E. Kim, κύριος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: "Αυτή είναι η μεγαλύτερη μελέτη που εξετάζει τη σχέση δόσης-απόκρισης μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και του μεταβολικού συνδρόμου και των συστατικών του ξεχωριστά για τους άνδρες και τις γυναίκες., παρατηρήσαμε μια πιθανή διαφορά φύλου μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και του μεταβολικού συνδρόμου, με μια συσχέτιση μεταξύ του μεταβολικού συνδρόμου και του μακρού ύπνου στις γυναίκες και του μεταβολικού συνδρόμου και του σύντομου ύπνου στους άνδρες . "

Με βάση κοινούς ορισμούς, οι συμμετέχοντες θεωρήθηκαν ότι έχουν μεταβολικό σύνδρομο εάν έδειξαν τουλάχιστον τρία από τα ακόλουθα: αυξημένη περιφέρεια μέσης, υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, χαμηλά επίπεδα «καλής» χοληστερόλης, υπέρταση και υψηλό σάκχαρο αίματος νηστείας. Ο επιπολασμός του μεταβολικού συνδρόμου ήταν λίγο πάνω από 29% στους άνδρες και 24, 5% στις γυναίκες. Οι συγγραφείς προτείνουν ότι καθώς ο επιπολασμός του μεταβολικού συνδρόμου στην Κορέα είναι υψηλός, είναι κρίσιμο να εντοπιστούν τροποποιημένοι παράγοντες κινδύνου όπως η διάρκεια του ύπνου.

Οι συγγραφείς χρησιμοποίησαν στοιχεία από τη μελέτη HEXA, μια ευρεία κοινοτική μελέτη που διεξήχθη στην Κορέα κατά τα έτη 2004-2013, η οποία περιελάμβανε πληροφορίες για τα κοινωνικοδημογραφικά χαρακτηριστικά, το ιατρικό ιστορικό, τη χρήση φαρμάκων, το οικογενειακό ιστορικό, τους παράγοντες του τρόπου ζωής, τη σωματική δραστηριότητα και τους παράγοντες αναπαραγωγής για τις γυναίκες. Στο πλαίσιο της μελέτης HEXA, συλλέχθηκαν δείγματα από πλάσμα, ορό, λεύκη, αίμα, γενωμικό DNA και ούρα και οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε φυσικές εξετάσεις από επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής. Η διάρκεια του ύπνου εκτιμήθηκε θέτοντας την ερώτηση: «Κατά το παρελθόν έτος, κατά μέσον όρο, πόσες ώρες / λεπτά ύπνου (συμπεριλαμβανομένης της ημέρας ύπνου) πήρατε ανά ημέρα;"

Αν και οι βιολογικοί μηχανισμοί που αποτελούν τη βάση της συσχέτισης μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και του μεταβολικού συνδρόμου παραμένουν ασαφείς, έχουν αναφερθεί αρκετές πιθανές διεργασίες. Αυτά περιλαμβάνουν αυξημένα επίπεδα ορμονών που αυξάνουν την όρεξη και την θερμιδική πρόσληψη ή μειώνουν την ενεργειακή δαπάνη σε άτομα που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες την ημέρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη περιφέρεια μέσης και ανάπτυξη παχυσαρκίας.

Οι συγγραφείς προειδοποιούν ότι ο εγκάρσιος, παρατηρητικός χαρακτήρας αυτής της μελέτης δεν επιτρέπει την εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με την αιτία και το αποτέλεσμα. Οι εκτιμήσεις της διάρκειας του ύπνου βασίστηκαν σε δεδομένα αυτοαναφοράς και όχι σε αντικειμενικά μέτρα και μπορεί να αντικατοπτρίζουν τον «χρόνο στο κρεβάτι», τον πραγματικό χρόνο που κοιμήθηκε ή το χρόνο που οι άνθρωποι πίστευαν ότι κοιμήθηκαν. Επίσης, καθώς η μελέτη δεν διέκρινε τον νυχτερινό ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο αντίκτυπός τους στην υγεία δεν μπορούσε να αξιολογηθεί χωριστά.

διαφήμιση



Ιστορία Πηγή:

Υλικά που παρέχονται από την BioMed Central . Σημείωση: Το περιεχόμενο μπορεί να επεξεργαστεί για στυλ και μήκος.


Βιβλιογραφία :

  1. Claire E. Kim, Sangah Shin, Hwi-Won Lee, Jiyeon Lim, Jong-koo Lee, Aesun Shin, Daehee Kang. Σύνδεση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και του μεταβολικού συνδρόμου: μια συγχρονική μελέτη . BMC Δημόσιας Υγείας, 2018; 18 (1) DOI: 10.1186 / s12889-018-5557-8